WARANDELOOP

Na de Zandenplasloop in Nunspeet heb ik doorgetraind en ik merkte dat dit erg goed ging, bijvoorbeeld 4 keer een kilometer gemiddelde van 3.05 minuten.

Ik wilde graag nog 1 keer vlammen voordat ik een rustweek ging nemen.
De Warandeloop zou mijn aller eerste cross worden en ik dacht dat een top 20 plek zeker mogelijk was. Ik vloog er dan ook de eerste ronde in. Tot 1,5 kilometer hield ik stand in de kopgroep. Ik viel vervolgens van helemaal voorin terug naar het achterveld. Dit kwam op fysiek vlak door de steek en ik liep voor het eerst op spikes, had het gevoel dat die schoenen blokkeerde als ik snelheid begon te maken. Mentaal gezien klopte het ook niet want ik wilde bij niemand aanhaken om vervolgens vast te bijten. Het was gewoon een wedstrijd teveel…
Nadat ik na 2,5 ronde door de eerste 3 dames in het veld werd ingehaald kon ik er nog een beetje doorkomen en haalde ik weer 2 vrouwen en 4 mannen in. Het ging alleen niet van harte!Mijn hartslag bleef ook 10 slagen onder mijn normale wedstrijd tempo.
Ik had zeker 2 minuten harder gekund maar niet vandaag.
Het klopte niet en het wilde niet! Ik wilde na 2 rondes uitstappen maar gelukkig heb ik dit niet gedaan. Ik weet wel dat als het een wegwedstrijd was geweest, het veel beter was gegaan.
Ik blijf crossen maar dan voornamelijk als training want je schijnt er sterker van te worden!
Nu eerst 1 week lekker rusten en dan weer volop trainen om in het voorjaar in top vorm te zijn voor de wegwedstrijden!
Als 1 van mijn wedstrijden komende maand heb ik de Sylvestercross in Soest staan en weet heel zeker dat ik het daar beter ga doen! Want slechter dan bij de Warandeloop kan niet.
Dit was net 1 week teveel. O,ja ik was 33ste senior snel vergeten dus….
Koen

Zandenplasloop 2009!!

Voor af gaand aan de Zandenplasloop had ik tegen meerdere mensen gezegd dat ik erg blij zou zijn als ik het record van running 2000 van de mannen wat stond op 34.44 zou pakken!
Daarnaast wilde ik dolgraag een andere regio topper Rik Wolswinkel
(met tevens 1 van de leukste weblogs:www.snellerijk.web-log.nl) graag verslaan.
Door deze uitspraak moest ik mijn woorden in daden omzetten.
Kijkend naar wat ik gelopen heb in Amsterdam op de halve marathon was dit zeker mogelijk.
Voor de start van de wedstrijd dacht ik dat het niets zou worden vandaag.
Ik had een zware week achter de rug en er liepen vele toppers mee!
Voor deze lopers heb ik enorm veel respect, wat die namelijk allemaal al op hun palmares hebben staan dat zou ik ook graag behalen.
Na de start ging het gruwelijk hard.
Ik liep in een groepje waar ik mooi het tempo kon aangeven en liep samen met Rik en Ilse Pol de ‘o zo sterke groep’ uit elkaar. Ik voelde me gedurende het lopen echt heel goed!
Net voor het 4 kilometer punt probeerde ik Ilse te hazen naar de koploper toe
(Titus zei nog “je laat toch geen dame op kop lopen”). Na 500 meter hazen en een stukje dichter bij gekomen dacht ik bij mezelf de eerste 10 man achter je hebben snellere tijden gelopen dan jij ooit op de 10km! Ik liet me met deze wetenschap terug zakken en haakte aan achter Rik die toen een klein gaatje moest laten vallen bij Ilse.
Het leek mij namelijk het meest verstandig om bij Rik te blijven.
De eerste 5 km ging in 16.40. Na een kilometer of 7 kwamen er 2 man terug uit de achterhoede. Toen ik dit zag gebeuren ging ik versnellen om te kijken of ik ze kon uitputten of dat ze mee zouden gaan!
Ik liep ongeveer 40 meter weg en liep weer wat in op Ilse. Na een kilometer of 8 was het verschil hetzelfde en dacht hierdoor laat ik wat gas terug nemen, het gaat al zoveel sneller dan dat ik ooit heb gelopen.
Ik liet me terug zakken in de groep totdat Rik op 9 kilometer flink doortrok.
Ik weet van mezelf dat ik een gruwelijke snelle eindsprint heb en heb gewacht tot het laatste rechte stuk.
Ik versnelde en liep hard weg uit de groep en werd 3de in 33,55!
WOW, dit gaat wel erg goed de laatste tijd en ik loop nog niet eens zo lang.
Ik heb echt het gevoel dat er een behoorlijke rek in zit.
Ik ben in ieder geval niet meer zo bang voor mijn tegenstanders. Het belangrijkste is geloof in jezelf! Dus de volgende keer maar gewoon de eerste loper volgen en kijken hoe lang ik het vol hou.
Ik kan nu al zeggen, het jaar 2009 is meer dan geslaagd!
Koen