Westerveldloop en klaar voor de marathon!!

Ik wilde graag als laatste trainingsprikkel voor Rotterdam nog een 10 km wedstrijd lopen.

Deze heb ik zondag in Zwolle gelopen. Ik startte snel, liep zeer vlak zo’n 3:20 per km en kwam door in 16:40 bij het 5 kilometerpunt.
Toch voelde het niet lekker allemaal aan en liep het niet maar dat is te begrijpen na maanden trainen en trainen voor de Marathon!
In de tweede ronde liepen we verkeerd door de fietser die voor ons reed, dit was helaas al de 3e keer dit jaar. Wellicht handig om eens een loop Tom Tom aan te schaffen.
Het verkeerd lopen koste ons toch weer 15 seconden. Het tempo zakte iets en ging naar de 3:30 per km. Ik kon het tempo lang vol houden tot dat ik bij het kilometerpunt 8,5 moest lossen bij mijn mede loper! Langzaam beetje bij beetje versnelde ik meer en meer naar de finish toe. Mijn ademhaling kon nog wel hoger maar mijn benen waren zo moe dus het was flink werken voor mij! Toch kon ik 4 seconden van mijn PR aflopen en liep ik de Westerveldloop uit in een 33,51.
Ik zou nog een stukje sneller kunnen en dat is prettig om te weten! Dan heb ik weer een doel voor mijn volgende 10 km. Nu ga ik heel rustig blijven lopen om vooral te herstellen
zodat ik super in vorm ben voor Rotterdam.
De trainingen zijn gedaan en beter zal ik niet meer worden voor Rotterdam.
Na 3 goede test wedstrijden weet ik dat ik er erg goed voor sta.
Toch heb ik over mijn eerste wedstrijd de Asselronde het beste gevoel overgehouden.
Dit komt vooral omdat ik toen erg goed was uitgerust.
Ik ben in vorm zeggen mensen tegen mij maar tja wat is vorm?
Ik denk namelijk dat ik dan wel heel lang in vorm blijf. Want ik ben gewoon beter geworden en klaar voor de volgende stap. Ik heb op papier wat dingen gezet wat ik wil bereiken en 1 punt weet ik zeker!
De marathon moet en zal onder de 2 uur 30 ooit gelopen moeten worden door mij!
Maar dat is allemaal voor later, nu ben ik er klaar voor en wil heel graag!
Het is mooi om een doel te stellen en daar na toe te werken.
Vanaf half november ben ik bezig geweest met het opbouwen van de kilometers!
De laatste 2 maanden heb ik niet meer onder de 100 kilometer per week gelopen en dat heeft mij goed gedaan. Ik ben er klaar voor en heb er zin in!!

Goede Halve Marathon Harderwijk 1.14.42

De halve marathon van Harderwijk stond op mijn agenda als generale test voor Rotterdam! Aan de start stonden goede lopers en ik wist al dat ik niet zou winnen maar Henk Borgmeijer die zat me weer lekker gek te maken (wat vind ik dat een goede speaker en een topvent!). Na het startschot ging er een groep als een raket er vandoor en ik liep uiteraard mee!
Wat een wind alleen langs het water dat word echt werken.
De eerste kilometers liep ik in: 3:20, 3:30, en 3:35 vol tegen de wind in.
De ene naar de ander moest lossen maar ik kon goed meekomen. Na 2 kilometer moest zelfs Peter Bruinsma er af. Ik keek om en liep met meneer Fransua Woldemariam en een Ier hard weg op de rest. Na het 3,5 kilometer punt moest ik mijn eigen tempo lopen want een halve is een behoorlijke afstand. Ik moest hierdoor alleen op een groot open stuk tegen de wind in beuken, uiteindelijk kreeg ik wind mee en kon ik opschakelen naar een 3:10 per km.
Bij het 5 kilometer punt kwam ik in 16:55 door en dat met wind tegen.
Daarna was het draaien en keren wat ook tijd kost en fietstunnel op en af.
Alles moest ik alleen doen en bleef gewoon lekker doorlopen zonder me gek te laten maken maar echt een goede dag had ik ook weer niet. Het 10 kilometer punt kwam ik door in 34:00. De voorste lopers waren toen nog altijd in het zicht en vroeg me af of ik toch langer mee had moeten gaan.
Alleen vlak voor de finish waar ik rechts moest sloeg ik links een zij straat in en liep ik verkeerd terwijl ik het nog vroeg aan een man van Athlos. Gelukkig riep iedereen achter mij dat ik verkeerd liep. Hierdoor had ik een kleine 30 seconden verloren en was ik uit mijn ritme. Toen ik langs de finish kwam heb ik even gezwaaid naar Henk (speakerman) en werd ik weergaloos toegesproken en kon ik weer vol ronde 2 in.
Het was keren en draaien voordat ik weer op de startlaan uitkwam. Balend van het verkeerd lopen en uit mijn ritme kwam ik vol tegen de wind langs het water! Nu liep ik alleen wel in mijn eentje. Voor me zag ik niemand en achter mij liep ik nog steeds uit op Peter Bruinsma. Nico van Leeuwen (journalist bij de Stentor) kwam nog even bij me fietsen en moedigde mij aan. Na het loodzware stuk kwam ik aan bij kilometer punt 15 en kwam ik weer een beetje in mijn ritme. Het tempo ging weer omhoog en ik liep weer goed. Mijn benen liepen wel langzaam bij beetje vol maar het maakte me niet uit. Zonder echt heel diep te gaan heb ik een lekker ritme kunnen pakken voor mijn doelstelling 1 uur en 14 minuten.
Niet versnellen, ritme aan houden zat ik te denken en liep de hele wedstrijd met de gedachte in mijn hoofd hier hoef ik nog niet te knallen alles voor Rotterdam. Bij de finish netjes gezwaaid, niet gesprint en genoten van het moment dat ik derde ben geworden!
Verbazing is vorm verteld altijd mijn persoonlijke psycholoog R.Hendriks. Nou ik heb mijzelf niet verbaasd. Ik weet dat ik in zeer goede doen ben en als ik in een groepje zou lopen waardoor ik niet verkeerd had gelopen, had er een 1.13.30 ingezeten!
Tja dat denk je achter af......dan komt er weer een grijns op mijn koppie en denk ik van tja dat bewaren we weer voor de volgende keer! Rotterdam Marathon daar doen we het voor en niets meer en niets minder!