Elke seconde telt..

Na eindelijk de marathon niet meer in mijn benen te hebben ben ik dit jaar gestart met een nieuw schema aangezien ik hoog wil eindigen tijdens het NK halve marathon in Venlo eind maart (doel onder de 1.12).
Na 3 weken flink aan het trainen te zijn met mijn nieuwe trainingschema waar een hoog tempo hardheid en snelheid centraal staan, heb ik besloten om een serieuze poging te wagen om mijn niet zo scherpe 10 km tijd sneller te lopen.
Als je namelijk een marathon in 2.35 kan lopen zou je ongeveer 32 hoog 33 laag moeten kunnen lopen tijdens een 10 kilometer wedstrijd.
Heb hierdoor gekozen om zaterdag de bosloop in Heerde te lopen.
De eerste 5 kilometer was er wind tegen en heb ik werkelijk heel relax (te zachtjes) gelopen in een groep met Hans Lindeboom, Arne Mulder (BB Lopers) en Rob Detert (2.28 op NK marathon in Amsterdam).
De doorkomst was 17.10 op de 5km met wel licht wind tegen en 30 hoogte!
Daarna was het draaien en keren op stukken maar wel licht naar beneden! Na 7,5 kilometer heb ik besloten om alles er uit te gooien in de groep met mannen die allemaal minimaal 33 laag op de 10km lopen. Ik liep ze 1 voor 1 los en een kilometer van 3.09 volgde.
Daarna was eigenlijk een nieuw PR en een 2de plek mogelijk door in de laatste kilometer even wat harder te werken.
Alleen toen moesten we 5 kilometer lopers inhalen op een zeer smal stukje en knalde ik vol tegen een mevrouw op.
Ik stond letterlijk stil en zei nog sorry en liep daarna meteen weer door.
Bij de ingang van de atletiekbaan moest ik weer vol inhouden om een botsing te verkomen.
Ik was er zo van in shock dat een loper mij nog kon inhalen en ik niet eens meer kon sprinten en werd hierdoor 3e. Toch liep ik 33,52 met een gevoel dat ik onder de 33.40 had kunnen lopen. Het was duidelijk erg goed op een niet al te snel parcours.

Met dank aan het strak volgen van mijn nieuwe trainingschema moet de volgende 10 km gewoon weer harder gaan!
Dit wil ik gaan doen tijdens de Internationale wedstrijd in Schoorl, waar ik zeker niet voorin ga eindigen maar wel door de vele lopers een snelle tijd kan lopen!
Tevens als mijn tijden goed genoeg zijn voor de kwalificatie van het NK indoor 3000 meter in het Omni stadion in Apeldoorn eind februari en het NK 10000 baan in Emmeloord in mei ga ik zeker mee doen. Ik wil 32 minuten gaan lopen op de 10 km!