WK Powerman

Iedereen weet ondertussen dat ik aardig kan hardlopen.Ik win af en toe wat wedstrijdjes en de tijden zijn redelijk alleen landelijk is het nog niet genoeg.Wat weinig mensen weten is dat ik ook heel behoorlijk kan fietsen en zeer goed kan klimmen. Met deze combinatie zou ik als ik een beetje hard train op de fiets een landelijke subtopper zijn op Duathlon gebied. Nu vindt er elk jaar het WK Duathlon plaats in Zofingen (Zwitserland). Dit vindt midden in de bergen plaats en daar voel ik me altijd zeer op mij gemak. Daarom heb ik besloten om op 4 september 2011 deel te gaan nemen in Zofingen en een poging te wagen om een WK medaille te pakken in mijn age group. Hiervoor moet ik 10 km lopen, 150 kilometer fietsen en tot slot weer 30 kilometer lopen. De specifieke fietstrainingen voor de Duathlon ga ik oppakken direct na de marathon van Rotterdam. Als voorbereiding op het WK in Zofingen ga ik misschien deelnemen aan een wereldbeker wedstrijd in Duitsland genaamd: Powerman Falkenstein op 22 mei 2011.Na Zofingen richt ik mij waarschijnlijk weer helemaal op het hardlopen. Momenteel word mijn tijdritfiets opnieuw opgebouwd en gespoten en kan ik gaan beginnen aan de voorbereiding voor deze mooie ervaring.

Parcours Record Loko Loop geen sportman van het jaar!

De dag na de sportverkiezing(niet geworden) de loko loop gewonnen.Parcours record gelopen zonder echt stuk te gaan.34.31

KROMSLOOTPARKLOOP 1STE

Kromslootparkloop:

Onder bizarre omstandigheden heb ik de Kromslootparkloop gelopen.Van het 15 km parcours was het bijna 7 km schaatsen en glibberen.Ik heb er een leuke training van gemaakt en heb uiteindelijk gewonnen in een tijd van 56.30 minuten.Na een afwachtende start vertrok ik na 1 km. Jefrey van Horn (eindtijd 2:40 op een marathon) kon alleen volgen.Doordat de bewijzering niet goed was aangegeven liepen wij rechtdoor terwijl we eigenlijk af moesten slaan. In eens was ons gaatje van 60 meter een achterstand van 60 meter op de rest.Binnen 1,5 minuut had ik het weer dicht gelopen en ging ik rustig volgen.Ik keek naar Randy die naast me liep en het moeilijk had. Hij moest helaas lossen, ik moedigde hem aan en liet me terug zakken in het veld naar Randy.Ik fluisterde hem nog in dat ik deze wedstrijd wel makkelijk zou winnen(arrogant he;-) ). Randy kon ik niet meer helpen en liep het gaatje van 80 meter dicht. Ben toen weer rustig gaan volgen en de glibber stukken rustig doorgekomen.Op de dijk waar het wegdek wel schoon was heb ik rustig weer het tempo opgevoerd waardoor alleen Jefrey over bleef.Ik heb toen gas terug genomen en hem het tempo laten maken, echt fluitend ging ik mee. Totdat we na 8,7 km bij de doorkomst weer een verkeerde afslag namen!Alleen nu liep ik 150 meter te ver door. Jefrey sneed een stuk parcours af om bij de kopgroep te komen en ik liep helemaal terug omdat ik bang was gediskwalificeerd te worden.Ik bleef rustig en liep het direct dicht binnen 1 km!! Daarna weer rustig mee gehobbeld tot de dijk. Ik was erg fris, versnelde voor het eerst deze wedstrijd echt eens hard door en liep km 12 t/m km 13,5 in gem. 3.10 per km. Het gat was ongeveer 30 seconden geworden.Daarna heb ik rustig uitgelopen.Uiteindelijk heb ik 450 meter meer gelopen en heb ik er een leuke training van gemaakt met vele tempo wisselingen. Ik voelde me niet heel erg lekker maar het ging  wel erg gemakkelijk.