Na weken van meer dan 100 km trainen, kreeg ik vorig weekend weer wat last van mijn achillespees! Ik heb daarom bewust gas terug genomen deze week en gelukkig verdween langzaam de lichte irritatie. Aangezien ik de afgelopen weken vreselijk hard getraind had, was ik er klaar voor om een snelle tijd neer te zetten bij de Herfstloop 2010.Van af de start had ik er de Turbo op! De 1e km kwam ik door in 3.10. Toen snoeihard de brug op en af die in het parcours zat. Daarna kwam er een stuk vol wind tegen met een regenbui.Er waren 2 rondes en de eerste kwam ik al door in 16.51. De tweede ging iets langzamer en zo kwam ik uit op een keurige 34.19.Vanaf het startschot heb ik alleen gelopen, dus ook de moeilijke stukken! Ik was niet eens zo kapot bij de finish. Met een sterker deelnemers veld en minder wind had ik hier een 33er gelopen. Dus nog 2 weken kneiter hard trainen en dan weer rustig afbouwen…dan volledig tot het gaatje want de Zandenplasloop is mijn maatje;-) en mijn grote piekpunt!Ik ga proberen daar weer boven mijzelf uit te stijgen en een hap van mijn pr af te snoepen!De vorm is er weer en ik ga harder, harder dan ooit tevoren!Ps: Kom ik thuis word ik gebeld!Ben GENOMINEERD voor SPORTMAN van het jaar in Zeewolde!Een hele eer dus!
HI Koen,
BeantwoordenVerwijderenKranig gelopen. Weer in je mooie loopstijl en vol overgave. Henk moest weer hard trappen om je voor te blijven. Gefeliciteerd dus weer met deze mooie prestatie en blijf de vorm zo houden. Op naar de Zandenplas.
Gaaf man! 33 er Zandenplasloop en sportman Zeewolde opeisen! hahahaa
BeantwoordenVerwijderengroeten en tot snel
Klasse Koentje! Nu lekker doorgaan met verstandig trainen. Vlak voor de Zandenplasloop weer even een paar daagjes gas terugnemen mijn filmpje ( http://www.youtube.com/watch?v=WG-YxXjAKAA ) honderd keer als mantra afspelen, slim starten, achter Pol aan en (doe eens gek) gewoon op naar een 32-er en de titel sportman Zeewolde kan je niet meer ontgaan :-)!
BeantwoordenVerwijderenMooi gedaan Koen.
BeantwoordenVerwijderenHeel eerlijk was mij gisteren niet gelukt op de 10km, maar bij de Zandenplas gaat het zeker een mooi duel worden. Zet het kratje bier maar vast klaar ;-)
Koentjuuuuh!!! Lekker man. Blijf voorzichtig met die achilles...je gaat nu weer zo lekker. Zou zonde zijn wanneer je er weer doorheen knalt!!
BeantwoordenVerwijderenStandaard 33ers is het volgende doel...
Welkom terug!
BeantwoordenVerwijderenKlasse prestatie Koen en helemaal fantastisch dat je bent genomineerd!
BeantwoordenVerwijderenPs: Kijk even naar het lettertype van je stukje tekst.
Supergefeliciteerd Koen!!! ...enne het geheim was het thaise singha biertje, maar dat wist je natuurlijk wel :-) ..op naar Sportman Zeewolde van het Jaar. . Groet Steef en El
BeantwoordenVerwijderen